Saisonale abhängige Depressionen (SAD) auch Winterdepression genannt, hat die Symptome einer leichten Depression. Schätzungsweise 5 - 10 % der Bevöllkerung leidet unter einer SAD.
Die Betroffenen haben Symptome einer depressiven Verstimmung, Ängste, niedriges Ernergieniveau, Heißhunger auf Süßes, Gewichtszunahme, Verlängerung der Schlafdauer und einer Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen.
"Ein Forscherteam der MedUni Wien hat nachgewiesen, dass die verminderte Lichteinstrahlung in den finsteren Wintermonaten tatsächlich psychische und physische Veränderungen auslösen kann: Bei reduziertem Licht funktioniert der Serotonin 1A-Rezeptor, der als Andockstelle an die Nervenzelle dient, wesentlich schlechter - ähnlich wie bei Depressionen oder Angststörungen. Damit wurde ein weiterer biologischer Faktor für die sogenannte Winterdepression entschlüsselt und untermauert, hieß es in einer Presseaussendung am Freitag", siehe Link Wiener Zeitung online und NetDoktor.at.
"US-Psychologen haben den aufheiternden Effekt der Lichttherapie nun auch für Patienten mit einer bipolaren Störung festgestellt. Bei dieser manischen Depression schwanken die Patienten immer wieder zwischen Euphorie und Niedergeschlagenheit", siehe Link Focus online.
Gegen den "Winterblues" helfen Outdooraktivitäten wie Spazierengehen, Wandern oder Radfahren in der Mittagszeit. Selbst an einem wolkigen Wintertag beträgt die Lichtstärke noch 2000 Lux.
Bei SAD oder Winterdepression, die länger als zwei Wochen anhält sollte ein Psychiater aufgesucht werden. Hochdosiertes Johanneskraut als Pflanzenheilmittel (Antidepressiva) oder Lichttherapie kann helfen.
Lichttherapie soll als Behandlungsform bei Patienten mit leicht- bis mittelgradigen Episoden rezidivierender depressiver Störungen, die einem saisonalen Muster folgen, erwogen werden, siehe S3-Leitlinie/Langfassung/August 2011 Vers. 1.2NVL Unipolare Depression, Ziffer 3.53
Die ergonomisch angenehme Entfernung zum Lichttherapiegerät beträgt ca. 50 bis 110 cm. Insoweit sollte bei einem Abstand von 50 cm noch mindestens 2.500 Lux vorhanden sein. Medizinisch wertvoller wäre aus meiner Sicht 10.000 Lux bei einem Abstand von 50 cm. Die Anwendungsdauer verkürzt sich auf ca. 30 Minuten bei 10.000 Lux/Abstand 50 cm gegenüber 2 Stunden bei 2.500 Lux.
In Stuttgart bieten viele Ärzte oder Heilpraktiker eine Lichttherapie an (bitte kontaktieren Sie mich, wenn ich Sie als Arzt oder Heilpraktiker in die Liste aufnehmen soll):
Berufsausübungsgemeinschaft Appy, Molt, Böhm & Kollegen:
Dr. Univ. Mailand Matthias Appy
Dr. med. Wolfgang Molt
Dr. medic/IMF Klausenburg Theresia Böhm
Dr. med. Benedicta Kühnler
Prof. Dr. med. Ingo S. Neu
Bernd Jürgen Wildner
Fachärztin für Neurologie, Deutschland
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Deutschland
Zentrum für seelische Gesundheit, Klinikum Stuttgart, Bürgerhospital, siehe Apparative Ausstattung: Lichtfluter zur Lichtterapie bei Depressionen
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